تعاني بعض النساء من تأخر الدورة الشهرية لأسباب مختلفة، منها التوتر، التغيرات الهرمونية، أو نقص التغذية.
وتلجأ الكثيرات إلى طرق طبيعية لتخفيف المشكلة وتحفيز انتظام الدورة الشهرية. الخبراء يشيرون إلى أن بعض المشروبات الطبيعية يمكن أن تساعد في تنشيط الدورة الشهرية عند تناولها بانتظام.
أهم المشروبات وطريقة التحضير:
-مشروب الزنجبيل:
ضعي قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج في كوب ماء ساخن.
اتركيه ينقع لمدة 10 دقائق ثم صفيه.
يمكن تحليته بملعقة عسل طبيعية.
يُشرب مرة إلى مرتين يوميًا.
-شاي القرفة:
أضيفي ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى كوب ماء مغلي.
اتركيه لمدة 5-7 دقائق ثم صفيه.
يمكن شربه يوميًا لزيادة انتظام الدورة.
-مشروب البقدونس:
اغلي كوب ماء مع ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج.
اتركيه على نار هادئة لمدة 5 دقائق ثم صفيه.
يُشرب مرتين أسبوعيًا كحد أدنى.
-عصير البابايا:
قطعي ثمرة بابايا ناضجة واخلطيها في الخلاط.
يمكن شرب كوب صغير يوميًا قبل الوجبات.
يساعد على تحفيز الدورة الشهرية بسبب احتوائه على إنزيمات طبيعية.
-شاي الكمون:
أضيفي ملعقة صغيرة من حبوب الكمون إلى كوب ماء مغلي.
اتركيه لمدة 10 دقائق ثم صفيه.
يُشرب مرة يوميًا لتنشيط الدورة وتحسين الهضم.
